Худеем с апельсиновой диетой

Сегодня существует масса диет и способов похудеть, и в жизни каждой женщины встает так или иначе вопрос о том, как скорректировать свой вес или как похудеть на 5 кило без диет, какую диету выбрать или каким видом спорта заняться. Так или иначе, можно пробовать бесконечно, и каждой женщине подойдет именно тот способ похудения, к которому готов ее организм. Мы предлагаем вам еще один варант похудения - апельсиновая диета.

Польза: в апельсинах содержится лимонная кислота, которая препятствует появлению в них нитратов. Следовательно, мякоть апельсина и его кожура не нанесут вред организму. Апельсиновый сок признан одним из лучших напитков на завтрак. Люди, которые утром употребляют, по одному стакану свежего апельсинового сока, правильно заботятся о своем уровне глюкозы в крови и состоянии иммунитета. Свежий апельсиновый сок продлевает молодость и красоту, является отличной профилактикой простудных вирусных заболеваний и заболеваний, связанных с ожирением.

Плюсы диеты:

1. Минус 3 килограмма.

2. Меню легкое по составлению и применению.

3. Организм насыщается витаминами.

Правила апельсиновой диеты:

1. Диета рассчитана продолжительностью на одну неделю.

2. Можно: мясо, запеченное в духовке, нежирные сорта рыбы, пить обычную воду в течение суток около 2 (литров), без сахара зеленый чай, кефир (1%).

3. Апельсины употреблять в свежем виде и добавлять в салаты.

4. Исключить употребление любых алкогольных напитков.

5. Ограничить употребление соли.


Суть апельсиновой диеты:

1. Рекомендуется повторять один раз в месяц.

2. Режим питания соблюдать, придерживаясь правильного сбалансированного рациона.

3. Возьмите за правило даже после окончания диеты употреблять апельсины или апельсиновый сок.

4. Главные ингредиенты диеты белковая еда и апельсины. Во время такой диеты улучшается пищеварение, нормализуется обмен веществ.

5. Не ленитесь, занимайтесь спортом. Небольшая зарядка по утрам приведет мышцы в тонус.

6. Апельсины содержат большой витаминно-минеральный комплекс. Организм буквально заряжается энергией

7. Для поддержания достигнутых результатов необходимо исключить из повседневного рациона калорийные продукты: сладкое, белый хлеб, различные готовые соусы, копченые продукты.

8. Утром рекомендуется пить обычную воду минут за 20 до завтрака.

9. Ваша норма на один прием пищи – еда должна поместиться в одном стакане. 10. Выполняйте все условия апельсиновой диеты и результат минус 3 килограмма за неделю.

Варианты меню апельсиновой диеты:

Первый вариант:

Завтрак: зерновой хлеб, небольшой кусочек мяса, свежий апельсиновый сок.
Обед: курица, отваренная на воде без соли, апельсины или свежий апельсиновый сок.
Ужин: салат из фруктов, кефир обезжиренный (1%).

Второй вариант.

Завтрак: хлебцы, отварная курица, свежий апельсиновый сок.
Обед: речная рыба, запеченная с овощами, салат с апельсинами, без сахара зеленый чай.
Ужин: кефир (1%), апельсины.

Третий вариант:

Завтрак: свежий апельсиновый сок
Обед: салат из овощей, мясо, запеченное в фольге с апельсинами, без сахара зеленый чай.
Ужин: кефир (1%).

Четвертый вариант:

Завтрак: блинчики с начинкой из апельсинов, без сахара зеленый чай.
Обед: отварная и охлаждения куриная грудка, свежий апельсиновый сок.
Ужин: речная рыба, приготовленная на пару, апельсины, (1%) кефир.
Надеемся, наши советы вам помогут. Будьте здоровы!