Второй триместр беременности, как с пользой провести это время?

Второй триместр – считается самым спокойный и приятным для будущих мам. Малыш уже крепко устроился в мамином животике (в этом периоде возможность прерывания беременности значительно уменьшается), и вы еще не слишком прибавили в весе - можно смело радоваться жизни и заниматься любимыми делами. К примеру, много гулять, выезжать за город, встречаться с друзьями. Заниматься легким спортом, например, йогой для беременных, записаться в бассейн, на курсы пилатеса, посещать курсы будущих мам, где можно узнать много полезной информации. Не забывать о походах в кинотеатры, рестораны, на выставки, просто приятно проводить время с дорогими для вас людьми.

Но и не стоит забывать, что вы уже не одна и даже в этот спокойный и приятный триместр беременности нужно соблюдать некоторые правила. Главное - это немного снизить нагрузки, постарайтесь не перенапрягаться и не взваливать на себя всю ту роботу, которую вы делали до беременности. Обязательно продолжать ведение беременности и соблюдать все рекомендации врача.

Хорошо питайтесь, введите в рацион больше фруктов и овощей. Старайтесь не переедать, не стоит следовать правилу, - «мама ест за двоих», сбалансируйте свое питание. Но если очень хочется чего-то вкусненького - слишком сладкого, либо соленого – не отказывайте себе в этом, от удовольствия выделяются эндорфины – радостно будет и вам и ребенку.

В это время логично подумать и про обновление гардероба. Вы должны быть очаровательны в любом положении. Поход по магазинам и новая одежда в шкафу, всегда приносит женщинам огромное удовольствие, поэтому не стоит себе в этом отказывать. В середине беременности в вашем организме будут происходить явные изменения. Грудь почти полностью перестроится на выполнение своей природной функции, вы можете заметить желтоватые выделения, так называемое молозиво. Не стоит переживать – молочные железы готовятся к будущему кормлению. Старайтесь ежедневно растирать полотенцем грудь и давайте ей возможность «подышать».

В этот период для поддержания животика, который стремительно растет, некоторые врачи советуют носить бандаж, главное его предназначение – поддерживать ваш позвоночник, ну и, конечно, для профилактики растяжек. Кстати, растяжек можно избежать, если периодически пощипывать грудь и живот.

Во втором триместре вы еще должны не пропустить одну очень важную дату – первое шевеление в животике! Если это первый ребенок – движение почувствуется примерно на 20-й неделе; у мам уже рожавших, - немного раньше – 18-19 недель. Эту дату врач записывает в карточку, как предположительную дату родов.

На этих сроках, если беременность протекает без осложнений, приветствуется занятие сексом. Токсикоз уже в прошлом, о предохранении незачем беспокоиться, - просто наслаждаться друг другом без вреда для малыша. Ласки, поцелуи и объятия очень хорошо расслабляют наше тела, а это как нельзя кстати. Кроме того, после рождения ребенка, у родителей будет намного меньше времени для интимных отношений.

Главное, не ощущать себя больной женщиной, а пышущей здоровьем за двоих! И вести обычный образ жизни, но только с большей радостью и двойным желанием жить!