Физические упражнения во время беременности. Польза или вред?

Беременность - это не болезнь, однако, она налагает некоторые запреты на привычные вещи и факты и вносит свои довольно крутые коррективы в жизнь беременной дамы. И очень часто такие запреты и коррективы вызывают бурю негодования у женщины, а некоторые являются центром довольно-таки ожесточенных дискуссий. И одним из таких вопросов является вопрос о том, нужен ли и возможен ли спорт во время беременности и можно ли посещать в этот период жизни зал фитнес.

Сегодня очень многие женщины только что узнавшие о своем новом интересном положении сразу же начинают пассивный образ жизни, а их максимальная физическая нагрузка состоит из краткосрочных пеших прогулок. И такие дамы считают, что любые, даже самые незначительные физические нагрузки могут негативным образом сказаться на здоровье настоящего плода и будущего ребенка. Однако именно они ошибаются чрезвычайно сильно.
Дело в том, что именно отсутствие любых физических нагрузок негативно скажется на здоровье плода. Без такой активности физической мышцы женского тела атрофируются и ослабнут, а с учетом того, что беременность и так накладывает на женский организм слишком большую нагрузку, в конечном счете ослабленные мышцы могут привести к слабой родовой деятельности и невозможности самостоятельного родоразрешения. К тому же здесь также необходимо сказать и о том, что послеродовое увеличение веса, которое так сильно волнует многих женщин наиболее характерно именно для тех, кто еще во время своей беременности вел пассивный образ жизни. Именно во всем этим причинам большинство врачей гинекологов и акушеров в последнее время настаивают на том, чтобы беременная женщина занималась фитнесом.

Самое главное здесь заключается в правильном подборе и выборе конкретных нагрузок. Сегодня существует достаточно большое количество специальных комплексов физических упражнений для беременных женщин, при этом также необходимо сказать и о том, что многие такие комплексы состоят из нескольких различных, для каждого триместра беременности.
Также можно заниматься и плаванием, но только под руководством специалиста и с разрешения врача наблюдающего беременность. Идеальным вариантом является занятие в специальных кружках для беременных, также очень полезными являются упражнения на фитболе.

В любом случае всегда стоит помнить о том, что физические нагрузки пусть и самые незначительные обязательно должны быть. Ведь именно от них зависит не только здоровье ребенка и матери, но и внешний вид самой беременной женщины после родов и ее самочувствие.