Как беременным защититься от солнца

С наступлением лета у будущих мам появляется желание побыть на солнышке, насладится его теплом. Многие убегают от городской духоты на дачу, другие стараются вырваться на пляж. Но очень важно позаботиться о безопасности отдыха на солнце, ведь во время беременности телу необходима особая забота.

Летом солнце проявляет сильную активность, особенно в середине сезона, так как в это время достигает пика. В это время оно способно к стимуляции различных нежелательных процессов, которым подвергаются те люди, у кого ослабленная вегетативная система, наблюдается склонность к обморокам и головной боли. Будущие мамы сильнее восприимчивы к активному солнцу, довольно часто у них проявляется меланиновая гиперпигментация, в связи с чем врачи рекомендуют им не находится на солнце в период с 10 до 7 вечера. Если вы отдыхаете на даче, отложите инструменты, пластиковые ведра , лейки и другой дачный инвентарь до вечера, и отдохните от насущных дел в тенечке. Для беременных также не рекомендуют отдых в жарких странах в период активного солнца, а от отдыха с привычными климатическими условиями будет значительно больше пользы. Если все же сильно хочется поехать, то стоит позаботиться о том, чтобы от солнечного света была только польза, а не вред.

Начинать отдыхать надо с планов на день, очень важно не пребывать на солнце вовремя с 11-17 часов, так как это очень опасно. Стоит также задуматься и о гардеробе. Отдавать предпочтение в основном светлой легкой одежде из натуральных тканей и с рукавами, что защитит от ожогов и аллергических реакций. Наличие головного убора обязательно, а чтобы предохранится от перегрева, можно пить охладительные напитки, но ни в коем случае не запивать ими съеденное. На солнце лучше больше пить, и мало есть, так как переваривание еды выделяет энергию, что способна вызвать перегрев.

Без солнцезащитных средств не стоит выходить, главное правильно подобрать крем или масло. Самым важным критерием выбора такого средства является натуральная основа, так как ненужные компоненты могут впитаться в кожу. А масло способно сделать кожу более мягкой и гладкой, но не всегда спасает от ожогов. При выборе средства защиты от солнца, необходимо тщательно изучить состав, в котором не должно быть масел тмина и кедра, так как они могут быть причиной появления гиперпигментации. Масла желательно наносить заранее, и только после того, как пройдет час, можно выходить на улицу. А у защитного крема должна быть степень защиты не менее 15 SPF, и наносить его надо минимум за пол часа до выхода.