Питание мамы играет огромную роль в жизни будущего ребенка

Питание мамы играет огромную роль в жизни будущего ребенка

Наверняка многие из нас помнят поговорку - мы состоим из того, что мы едим. Вдумайтесь в эти слова. Когда пища нас не радует, или мы вынуждены ограничивать себя в чем-то, то меняется даже настроение, появляется агрессия. Особенно когда поздравления на свадьбу от друзей совсем скоро зазвучат, а фигуру надо привести в порядок, ограничения в еде появляются сами собой. Когда наше питание сбалансировано, то и жизнь течет по-другому, нет постоянных мыслей о хлебе насущном.

Но, если простой человек легко может перенести лишения в питании, то беременная женщина не должна испытывать дискомфорта по этому вопросу. От того, чем питается будущая мама, зависит здоровье будущего малыша.

Вы едите мало, постоянно в чем себе отказываете? Наверное, ваш будущий ребенок при рождении будет весить меньше, да и рост его замедлится. Не стоит злоупотреблять этими продуктами, от которых быстро набирается вес, помните, что вы должны добавить не более 10 - 12 килограмм за всю беременность. Именно такая надбавка обеспечит здоровье вам и вашему малышу.

Неверно утверждение, что необходимо есть за двоих. Питайтесь в беременности тогда, когда вам этого захочется. Если вы часто хотите есть по ночам, то позаботьтесь заранее о том, чтобы в вашем холодильнике были готовые блюда, которые необходимо только разогреть. Не надо набивать желудок фастфудом, типа бутербродов, кока-колы, гамбургеров, чипсов, соленых огурцов и так далее. Ваша прибавка в 20 килограмм пользой для малыша не обернется. В первый триместр позаботьтесь о качестве продуктов, а не о количестве, так как именно в эти месяцы формируются все органы будущего человечка.

Придерживайтесь золотой середины, в вашем дневном рационе должно быть всего понемногу: мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы, сыр, молоко и так далее. Если вы до конца последних трех месяцев подошли с большой прибавкой в весе, то помните, что ограничивать себя в чем-то не стоит, и тем более голодать. В три месяца перед родами активно развивается мозг малыша, микроэлементы и витамины необходимы как никогда.

Не маловажно уделять своему питанию должное внимание и после родов, так как вам придется кормить ребенка грудью, в молоке так же должны присутствовать все питательные вещества, что необходимы, так как развитие ребенка продолжается. Даже доска объявлений ру содержит некоторые советы по этому поводу.

Своевременно посещайте гинеколога. Врач по данным анализов, в случае необходимости, назначит вам необходимую диету. Не занимайтесь самолечением, потому что вы уже в ответе не только за свое здоровье, но и за самочувствие вашего малыша, который находится под вашим сердцем.