Спальня и кровать

Бессонница, усталость после сна может вызываться тем, что вы не спите на неподходящей вам кровати. Поэтому, при ее выборе экономить не стоит, ведь вы проводите в ней около ста тысячи часов (это только за пятьдесят лет). Важно выбрать в магазине не только красивую, но и подходящую с медицинской точки зрения кровать. Можно сразу выбрать вариант для всей семьи, например, кровати intex оптом.

На что следует обратить внимание?
Во-первых, на каркас кровати. Он обязательно в ширине должен быть не менее одного метра, а длина на двадцать пять см больше вашего роста.
Во-вторых, не забывайте про пружину и решетку. Решетка и пружинный блок необходимо выбирать жесткими и упругими, тогда ваш позвоночник не будет искривляться во время сна. Но учитывайте правило, что чем больше масса тела человека, чем жестче должна быть основа.
В-третьих, матрас. Обращайте внимание на матрасы из пенополиуретана, с пружинами непрерывного плетения или из латекса. Такие матрасы бесшумные и удобные.
И в-четвертых, подушка. Она должна быть с выемкой для головы, не совсем мягкой и размером сорок на восемьдесят см. Благодаря такой подушке при пробуждении вы не будете чувствовать боли в шейных позвонках.

Не используйте толстые пуховые перины, от них нужно избавиться. Они достаточно трудно чистятся и в них нередко заводятся клещи. Выбрасывать стоит и электропростыни, они опасны для вашей жизни (особенно если у вас недержание мочи и/или сильное потоотделение во сне).

Существует много видов наполнителей для подушек, а также одеял. Основные три: шерсть, полиэстер и пух (перо). Людям с аллергией на домашнюю пыль рекомендуется полиэстер. У шерсти плюс в том, что она пропускает воздух и влагу, тем самым помогая дышать телу. Чаще всего используется пух. Для подушек люди используют утиный или гусиный пух. При выборе между этими двумя видами, стоит обратить внимание на гусиный, так как он крупнее и теплоизоляционный. Самым дорогим и качественным пухом считается гагачий. Не забывайте, что пуховые подушки и одеяла необходимо регулярно чистить, сушить и проветривать.

Спальное помещение должно быть с минимальным шумом и максимально затемненное. Перед сном проветривайте помещение, так как для здорового сна нужен кислород. Если в вашей спальне есть декоративные комнатные деревья или цветы уберите их, иначе у вас может начаться аллергия или начнется размножение бактерий. Не редко случается, что приятно пахнущие растения ядовитые и опасны для человека.